Seuraava viikonloppustartti 26.-27.9.

Sinun ei tarvitse olla valmis aloittaaksesi

Et tarvitse hyvää kuntoa, aiempaa kokemusta tai varmuutta siitä että CrossFit on sinun juttusi. Riittää että tulet omasta lähtökohdastasi.

KATSO 26.-27.9. ALOITUSKURSSI

Entä jos en ole tarpeeksi hyvässä kunnossa?

Moni miettii näitä samoja asioita ennen ensimmäistä kertaa

  • Entä jos kuntoni ei riitä?
  • Entä jos en osaa liikkeitä?
  • Entä jos en luota omaan kehooni?
  • Entä jos muut ovat paljon parempia?
  • Entä jos liikunta ei ole koskaan tuntunut minusta omalta?

Näitä asioita ei tarvitse ratkaista ennen aloittamista. Niitä varten aloituksessa edetään rauhassa, opetellaan liikkeet ja etsitään sinulle sopiva tapa harjoitella.

Meistä kukaa ei ole ollut heti valmis. Eikä tarvitsekaan

Meillä saat kokeilla myös epävarmana. Vähitellen saatat huomata pystyväsi enemmän kuin itse luulit.

Mitä aloituksessa tapahtuu

Saat ohjausta alusta asti

  • Opit perusteet

    Käymme liikkeet läpi vaihe vaiheelta. Mitään ei tarvitse osata etukäteen.

  • Treeni sovelletaan sinulle

    Valmentaja auttaa valitsemaan sopivat liikkeet, painot ja rasitustason.

  • Saat onnistumisen kokemuksia

    Vaikeita asioita ei tarvitse osata heti. Luottamus omaan kehoon rakentuu tekemällä.

  • Sali tulee tutuksi

    Valmentajat, harjoittelun tavat ja sali tulevat tutuiksi vähitellen.

Ilmoittaudu 26.-27.9. aloituskurssille

VALITSE SINULLE SOPIVA TAPA

Kaksi reittiä mukaan

Voit valita tiiviin viikonloppukurssin tai edetä rauhallisemmin kuuden kerran aloitusjaksolla.

NOPEA JA TIIVIS ALOITUS

1. Aloituskurssi

Seuraava viikonloppustartti 26.-27.9.
Kahden päivän pienryhmä startissa opit tärkeimmät perusliikkeet ja saat tuntuman siihen, miten CrossFit -tunti rakentuu.

Paljon henkilökohtaista ohjausta.
Harjoitukset muokataan lähtötasollesi.
Seuraavan kuukauden treenit sisältyvät hintaan.
Kurssin jälkeen olet tervetullut kaikille Rosterin tunneille.

ILMOITTAUDU 26.-27.9. ALOITUSKURSSILLE
ENEMMÄN AIKAA JA TOISTOJA

2. Kuuden kerran aloitusjakso

Aloitusjakso sopii sinulle, jos viikonloppukurssin aika ei käy tai haluat tutustua harjoitteluun rauhallisemmin. Perusteisiin keskittyvät tunnit maanantaisin ja torstaisin klo 19.

Saat ohjausta koko harjoitus-kerran ajan.
Opit tekemällä ja voit edetä omaan tahtiin.
Kuuden kerran jälkeen sali ja harjoittelutavat ovat jo tuttuja.

VARAA ENSIMMÄINEN ALOITUSTUNTI

Tulin CrossFitiin päästääkseni parempaan fyysiseen kuntoon. Nyt tärkeintä on itsevarmuus, yhteys omaan kehoon ja luottamus siihen, että minä jaksan ja pystyn.

Rosterin jäsenen kokemus

ENEMMÄN KUIN FYYSINEN TREENI

Luottamusta ei tarvitse olla valmiina

Joku tulee paremman kunnon vuoksi. Joku haluaa voida arjessa paremmin. Joku haluaa ensimmäistä kertaa tuntea, että keho pystyy ja kantaa.

Sinun syysi saa olla juuri sinun.

USEIN KYSYTTYÄ

Voinko minäkin tulla?

Tarvitseeko minun kohottaa kuntoa ensin?

Ei tarvitse. Harjoittelu aloitetaan nykyisestä kunnostasi, ja jokaiselle liikkeelle löytyy sopiva versio.

Kerro niistä valmentajalle. Harjoituksia voidaan muokata, ja tarvittaessa arvioimme yhdessä, onko jokin muu tapa aloittaa sinulle parempi. Päävalmentajamme on tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti, joka osaa ottaa huomioon erilaiset vaivat harjoittelussa.

Ei. Harjoituksen kuormitusta säädellään painojen, liikkeiden, toistojen ja vauhdin avulla. Tarkoitus ei ole ajaa ketään loppuun.

Se on tavallista. Valmentaja ottaa sinut vastaan ja kertoo, mitä tunnilla tapahtuu. Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, miten salilla toimitaan.

VALMIS OTTAMAAN ENSIMMÄISEN ASKELEEN?

Sinun ei tarvitse tietää vielä, oletko CrossFit -ihminen

Voit tulla tutustumaan ilman lupausta siitä, että sinun pitäisi innostua, pärjätä tai jatkaa. Kokeilemalla saat tietää enemmän.

VARAA MAKSUTON TUTUSTUMISTUNTI

Tai kysy, kumpi aloitustapa sopisi sinulle.