ALOITTAMINEN

ALOITTAMINEN

Meillä aloitat CrossFit-harjoittelun oman aikataulusi mukaisesti. Voit aloittaa harjoittelun joko Easy WOD -tuntien tai yksityisen On Rampin kautta. 

1. Aloittaminen Easy Wodilla

8-10 x kertaa Easy Wod -tunteja

Easy WOD -tunteja on viikoittain keskiviikkoisin klo 19 ja lauantaisin klo 11.

Varaa ilmainen kokeilutunti Easy WODille alla olevan viestilomakkeen kautta.

Tämän jälkeen voit osallistua tunnille 10 kerran kortilla tai kertamaksulla ja varata paikan sovelluksemme kautta. Saat valmiudet jatkaa CrossFit-harjoittelua ja kehittymistäsi muilla wodeilla, kun olet osallistunut 8-10 kertaa Easy Wodille. 

Easy WOD-tunnilla tehdään perinteinen ohjattu CrossFit-harjoitus. Tunnilla on normaaliin wodiin verrattuna rauhallisempi tempo. Käytämme paljon enemmän aikaa 1-2 liikkeen tekniikan harjoitteluun, jonka jälkeen teemme yhden tehokkaan harjoituksen sisältäen kyseisen liikkeen tai liikkeet. 

Harjoitus tehdään oman kunnon mukaan niin, että jokainen saa tehokkaan harjoituksen.

2. Aloittaminen Yksityisellä On Rampilla

2 x 75 min yksilöohjausta +1 kk treenit (yht. 250 €)

Yksilöohjauksessa pääset nopeammassa aikataulussa aloittamaan CrossFit-harjoittelun. Jätä yhteystietosi alla olevan viestilomakkeen kautta, niin olemme sinuun yhteydessä ja sovitaan sinulle sopiva ajankohta.

Järjestämme satunnaisesti myös ryhmämuotoisia On Ramp -aloituskursseja, joista tiedotamme erikseen.

Mikäli ryhmämuotoinen kurssi jännittää sinua (joka on aivan normaalia), aloita CrossFit henkilökohtaisen valmennuksen myötä. Näitä pidämme ympäri vuoden ja myös aamu/aamupäiväajat ovat mahdollisia. Ota yhteyttä ja räätälöidään sinulle sopiva valmennuspaketti.