Hyvinvointi ja toimintakyky eivät koostu vain yhdestä asiasta. Liikkuminen, kehon toimintakyky, voima, ravitsemus, palautuminen ja arjen kuormitus vaikuttavat kaikki siihen, miten voimme ja mihin kehomme pystyy.

Minua kiinnostaa fysioterapeuttina ennen kaikkea ihmisen auttaminen kokonaisuutena. Vastaanotolleni voi tulla kivun tai tuki- ja liikuntaelinvaivan vuoksi, mutta yhtä hyvin silloin, kun tavoitteena on kehittää omaa suorituskykyä, löytää mahdollisia lihasepätasapainoja tai puolieroja, palata harrastuksen pariin tai löytää keinoja voida paremmin arjessa.

Fysioterapia ja fysiovalmennus

Meistä jokaisella on joskus kipuja, jumituksia tai rajoituksia, jotka hidastavat treeniä ja arkea. Ne voivat turhauttaa ja joskus myös vähentää luottamusta omaan kehoon ja liikkumiseen. Treenistä ja rakkaista harrastuksista ei kuitenkaan tarvitse silloin luopua. 

A-fysiovalmennuksessa yhdistyvät fysioterapian ammattitaito ja toiminnallisen harjoittelun käytännönläheisyys. Tutkin ja arvioin tilanteesi huolellisesti, kuuntelen tarinaasi ja etsimme yhdessä ratkaisuja, jotka sopivat juuri sinun tilanteeseesi ja pystyt jatkamaan tärkeitä harrastuksiasi. 

Vastaanotolle ei kuitenkaan tarvitse tulla vain silloin, kun jokin paikka on kipeä. Teen myös voima- ja puolieromittauksia sekä lihastasapainon arviointia, joiden avulla voidaan löytää harjoittelun kehityskohteita ja saada konkreettista tietoa harjoittelun suunnittelun tueksi.

Tavoitteena ei ole ainoastaan yksittäisen oireen hoitaminen, vaan sen selvittäminen, mitä juuri sinä tarvitset voidaksesi liikkua, harjoitella, kehittyä ja elää arkeasi mahdollisimman hyvin.

Tarvittaessa voimme tarkastella myös harjoittelua, palautumista ja ravitsemusta osana kokonaisuutta.

Ravitsemus osana hyvinvointia ja suorituskykyä

Tarjoan myös ruokavalio-ohjausta sinulle, joka haluat tarkastella omaa syömistäsi, jaksamistasi ja ravitsemustasi käytännönläheisesti. Ravitsemusohjaus voi olla oma palvelunsa tai se voi täydentää harjoitteluun, palautumiseen ja hyvinvointiin liittyvää kokonaisuutta.

Lue lisää Loppuelämän ruokavaliosta täältä.

Tavoitteena ei ole täydellinen ruokavalio, vaan löytää omaan arkeen, tavoitteisiin ja elämäntilanteeseen sopivia ratkaisuja, joita on mahdollista toteuttaa myös pidemmällä aikavälillä.

Kenelle palvelut sopivat?

▪ Sinulle, jolla on selän, olkapään, polven, lonkan tai muun tuki- ja liikuntaelimistön vaiva
▪ Liikkujalle, joka haluaa jatkaa omaa harrastustaan turvallisesti ja mahdollisimman toimintakykyisenä
▪ Treenaajalle, joka haluaa selvittää voima- tai puolieroja ja löytää kehityskohteita harjoitteluunsa
▪ Sinulle, joka haluat kehittää voimaa, liikkuvuutta tai muuta fyysistä suorituskykyä
▪ Työikäiselle tai ikääntyvälle, joka kaipaa lisää toimintakykyä ja varmuutta liikkumiseen
▪ Sinulle, joka kaipaat tukea ravitsemukseen, jaksamiseen tai harjoittelusta palautumiseen
▪ Sinulle, joka et kaipaa vain yhtä irrallista ohjetta, vaan haluat tarkastella omaa hyvinvointiasi kokonaisuutena

Isot ja monipuoliset tilat mahdollistavat sekä rauhallisen tutkimisen että käytännön harjoittelun ja fyysisen suorituskyvyn testaamisen aina asiakkaan tarpeiden mukaan.

Sinun ei tarvitse itse tietää, mistä olisi paras aloittaa. Tilannetta voidaan tarkastella yhdessä ja rakentaa siitä juuri sinulle sopiva kokonaisuus.

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolle juuri sellaisena kuin olet.

Anita Alarousu
Fysioterapeutti /  Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapiaan erikoistunut osaaja
Physiotrainer (Suomen Terveysliikuntainstituutti)
CrossFit Level 2 valmentaja

Täydentävät opinnot:
Tuki- ja liikuntaelimistön fysioterapian syventävät opinnot ja suoravastaanottokoulutus (Lapin AMK)
Tuki- ja liikuntaelinongelmien fysioterapia (Karelia AMK)
Ravitsemus hyvinvoinnin tukena Liikunta ja ravitsemus mielenterveyden edistäjänä
Edistääkö hyvinvointiteknologia terveyttä – liikunnan ja ravitsemuksen näkökulma
Soveltava liikunta
Erilaisia TULE-kursseja