Tuntuuko sinusta, että painonhallinta on vaikeampaa kuin ennen, vaikka tekisit kaiken ”oikein”? 

Et ole yksin. Iän ja hormonitoiminnan muutosten myötä keho muuttuu, joka vaikuttaa energiankulutukseen, palautumiseen sekä kehon koostumukseen.

Monille meistä myös iltanapostelut ja pienet herkuttelut hiipivät ruokavalioon huomaamatta.

Perinteiset dieetit eivät välttämättä enää riitä. Tarvitset ruokavalion, joka ottaa huomioon kehosi muutokset ja tukee sinua kokonaisvaltaisesti. Se ei ole pelkkää kaloreiden laskentaa, vaan kokonaisvaltaisia muutoksia, jotka vahvistavat sinua sisältä päin sekä antavat voimaa arkeen ja treeneihin.

Olen Anita, valmentaja ja TULE-fysioterapiaan erikoistuva fysioterapeutti sekä CrossFit-salin omistaja. Erikoistun 35+ naisten yksilöohjaukseen, mutta teen ohjelmia myös miehille ja nuoremmille naisille. 

Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon, ravitsemuksen opintoihin sekä vuosien työkokemukseen valmentajana. 

Olen kerännyt dataa useiden kymmenien ravintovalmennettavien myötä ja rakentanut sen pohjalta toimivan systeemin, jolla sinäkin pystyt muuttamaan ruokavaliosi pysyvästi. Tarvitset siihen oikeat eväät ja oikeanlaista tukea.

Itsellänikin alkoi paino kertyä salakavalasti yli 30-vuotiaana, mutta samoilla periaatteilla jotka sinullekin opetan, pudotin sitä ihan huomaamatta yli kymmenen kiloa. Samalla voimatasoni ja kuntoni ovat kehittyneet siten, että olen raivannut tieni kilpailemaan CrossFitissa Suomen huippujen kanssa.

Ota yhteyttä viestilomakkeella, mikäli haluat ruokavalion, joka toimii koko loppuelämän! 

Sinun ei tarvitse olla CrossFit-salin jäsen osallistuaksesi valmennukseen.

Anita
Fysioterapeutti, Personal Trainer, CrossFit Level 2-valmentaja, useita ravitsemuksen opintoja sekä useita kymmeniä ravintovalmennuksia takana