VALMENTAJAT
Päävalmentaja
Anita
Mie teen valmennustyötä fysioterapeutin tarkalla silmällä ja positiivisella otteella! Minulla on
vuosien kokemus valmentamisesta ja laaja koulutukseni takaa kattavan tiedon ihmiskehon
toiminnasta.
Valmentajana minulle on tärkeää auttaa sinua kehittymään vahvemmaksi ja kova kuntoisemmaksi, mitä olit ensimmäisen kerran Rosterin ovesta sisään astuessa. Tekemällä
asioita himpun verran paremmin joka päivä tapahtuu jo isoja muutoksia!
Fysioterapeuttina osaan ottaa valmennuksessa huomioon erilaiset liikerajoitteet, sairaudet ja
kiputilat. Ei siis haittaa vaikka sinulla on jotain kremppaa. Autan sinua silti kohti kuntoa, josta
et olisi osannut edes haaveilla! Minulle on tärkeää, että kasvatat fyysisen kunnon lisäksi
itseluottamusta treenien myötä. Tämä tulee vaikuttamaan koko arkeesi.
Olen aloittanut lajin Etelä-Suomessa sijaitsevalla CrossFit-salilla jo vuonna 2014. Tätä ennen olen harrastanut peruskuntoilupohjalta eri joukkuelajeja, kuntosalia, ryhmäliikuntaa ja juossut useamman kokonaisen ja puolikkaan maratonin.
CrossFit hämmästytti minut nopealla kehittymisellä ja olen lajin avulla kehittänyt itsestäni melkoisen vahvan ja kovakuntoisen.Tällä hetkellä kisaan masters 35-39v. sarjassa.
Olen myös 5-vuotiaan pojan äiti, joten minulta löytyy ymmärrystä perhe-elämän ja liikuntaharrastuksen yhdistämisen haasteista.
Fysioterapeutti (Laurea amk)
Personal Trainer (Suomen terveysliikuntainstituutti)
CrossFit Level 1 -trainer
Painonnoston ohjaajakoulutus
Ravitsemuksen opintoja
Teen myös yksilöllisiä ruokavalio-ohjelmia tukemaan suorituskykyä treeneissä ja arjessa
Valmentaja
Paula
Olen valmentajana erityisen tarkka tekniikoista, ja tuon tunneilla esille syitä miksi treenataan
mitäkin juttua juuri niin. Tärkeää kuitenkin on, että kaikki treenaavat oman tason mukaan itseä varten. Oli taso ja skaalaus mikä tahansa, vie jokainen toisto kohti vahvempaa ”minää”. Mutta kivaa pitää olla!
Olen pienestä asti liikkunut paljon ja kokeillut erilaisia lajeja baletista jalkapalloon. 13
vuotiaana löysin ryhmäliikuntatunnit, ja sieltä siirryin sitten kuntosalimaailmaan aika pian.
Alalla olen työskennellyt 18 vuotiaasta saakka, ja kerännyt kokemusta ja koulutuksia laajasti.
Koulussa erikoistuin lasten ja nuorten valmentamiseen, ja tein opinnäytetyön miesten fitness urheilusta.
Crossfitin löysin raskauden jälkeen, enkä enää voi kuvitella elämää ilman.
Hyvinvointivalmentaja (liikunnanohjauksen peruskurssi)
Liikuntaneuvoja (liikunnanohjauksen perustutkinto)
Kahvakuulaohjaaja
Mobility-ohjaaja
LesMills -ohjaaja
Painonnoston ohjaajakoulutus
Valmentaja
Rauno
Olen valmentajana vaativa mutta reilu. Pyrin saamaan jokaisesta paremmin liikkuvan, jotta
tekniikat painonnostossa ovat jopa täydellisiä, kunkin henkilön välityksiin sopivia. Noudatan
sääntöä: Ensiksi liikkuvuus, sitten tekniikka ja sen jälkeen voima, mutta koskaan ei ole liikaa
voimaa!
Minulla on yli 25 vuoden tausta voimaharjoittelusta. Nuorempana olen myös pelannut jääpalloa, pesäpalloa ja harrastanut judoa. Olenpa tutustunut myös paritanssin maailmaan!
CrossFit-harjoitteluun tutustuin vaimoni Anitan myötä. Olin useasti Etelä-Suomessa hänen
mukana CrossFit-salilla ja seurasin harjoittelua sivusta. Aloin hiljalleen kiinnostumaan lajista
ja erityisesti painonnostosta. Olen vuosien myötä opiskellut lisää painonnostosta ja
kehittänyt omaa tekniikkaa kiitettävästi, ja nyt haluan jakaa tätä oppia myös muille!
Painonnoston ohjaajakoulutus
Lasten valmentaja
Maria
Olen valmentajana ymmärtäväinen mutta vaativa ja minulle on tärkeää nähdä valmennettavieni onnistumiset ja kehittyminen.
Uskon vahvasti siihen, että monipuolisella perustekemisellä tulee parhaat tulokset. Valmentajana huomioin ihmisen aina kokonaisuutena. Oman urheilu-urani aikana olen oppinut, että treenin ja muun elämän tulee olla tasapainossa ja tukea toisiaan, jotta voi kehittyä ja pysyä kunnossa. Haluan, että jokainen löytää oman liikunnan ilonsa ja sisäisen treenimotivaationsa. Tällöin treeneissä käyminen on mukavaa ja merkityksellistä.
Olen harrastanut kilpaurheilua koko ikäni ja minulla onkin monipuolinen liikunta ja valmennustausta. Merkittävimpiä lajeja minulle ovat olleet pesäpallo, pikajuoksu ja kuntosaliharjoittelu. CrossFitissä minua kiehtoo erityisesti sen monipuolisuus ja kuinka hyvänä tukiharjoitteluna se toimii myös muille lajeille.
Hyvinvointi- ja kuntosalivalmentaja (Trainer4you)
Lasten ja (nuorten) yleisurheiluohjaaja (Oulun Pyrintö)
Äitiysliikuntavalmentaja (Äitiysliikunta-akatemia)
Minulta saa ohjausta myös raskausajan ja synnytyksen jälkeiseen CrossFit-harjoitteluun ja liikuntaan.
